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いよいよ3月となり春の暖かさを感じる日が出てきましたが皆様はいかがお過ごしでしょうか。
今年の冬は寒さが厳しく、春の訪れを待ちどうしく感じていた方も多いのではないでしょうか。
寒くて外に出るのが億劫だった方や体調を崩されてしまった方もいたかと思いますが
やっときもちよく外出できる季節がやってきました。
春と言えば、卒業・入学などあたらしい環境での生活がスタートする方も多いかと思います。
皆様が最高のスタートを切れるよう、お祈り申し上げます。

さて、皆様はファスティングについてどのようなイメージをお持ちでしょうか。

一定期間固形の食事を摂ることができないので辛い・きついといったイメージをお持ちの方も多いと思います。

しかし、実際に経験した方で想像よりもつらくなかったという声も沢山いただいております。

今回はファスティングのスケジュールを簡単にご紹介したいと思います。

01準備期間

断食期間に向けて徐々に体を慣らしていきます。

「まごわやさしい」を取り入れた内臓にやさしく体への負担が少ない食事で

腹8分目までを意識した食事をします。

02断食期間

一定期間ドリンクやサプリメント、水だけを摂取します。

栄養価が高くデトックス効果のあるドリンクで内臓を休ませ腸内環境を整えます。

03回復飾期間

1食目に「うめながし」から、徐々に普通の食事に戻します。

回復期ではいきなり普通の食事をしてしまうと急激に血糖値があがってしまうので

私たちがプロとして食事の管理をさせていただきます。

皆様もファスティングで内臓疲労をリセットし

健康な生活を目指してみませんか。

ご来店お待ちしております。

Nadeshiko
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